当前位置:文华奇闻网 > 探索发现 >

晚上9点运动是死亡运动,说法不准确(因人而异)

来源:文华奇闻网(www.whxxf.com)时间:2023-07-16 14:18作者:文华手机阅读>>

运动无疑是我们保持体力充沛和精力旺盛的一种方法,它可以让身体越来越年轻,但是,最近网上开始流传出晚上9点运动是死亡运动的说法,这种说法究竟有没有根据呢?跟着小编的脚步一起看下去吧。

晚上9点运动是死亡运动

晚上9点运动并不一定是死亡运动。只是我们在晚上9点之后,不能长时间进行剧烈运动而已,到了晚上之后,身体的各个器官都开始休息,如果此时开始剧烈运动,很容易导致各个器官受到损害,但是我们可以进行一些有氧运动,例如练瑜伽,它能够预防心血管疾病。

最佳运动时间

生活中,我们最佳的运动时间为下午3点至5点之间,因为人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般是在傍晚时分达到高峰,比如身体吸收氧气量的最低点是在下午6点,心脏跳动和血压的调节在下午5-6点左右最平衡,而嗅觉、触觉、视觉等在5-7点最敏感。

如果你本身属于正常体质,锻炼时间的选择对身体影响并不大,早上或晚上都可以,建议根据自己的工作安排而定,当然,在饭前半小时和饭后1-2个小时,以及睡觉前1小时最好不要运动,夜间11-12点运动对于心脑血管疾病患者不太友好。对于体制不佳的人来说,锻炼时间不当确实会对身体造成损伤。

综上所述,锻炼时间要区别身心健康群体和病症群体,针对身心健康的群体,每个人都存在显著的个体差异,心脏功能、身体素质情况不一样,其健身时间、运动次数、运动方式不可千篇一律,最好在开始锻炼前到医院门诊部做锻炼身体实验,以明确没有潜在性疾病,以防运动中产生风险。

凯格尔运动害了多少人,方法不对后悔终生(附凯格尔运动正确做法)

凯格尔运动又叫做骨盆运动,早1948年的时候,由美国一名医师公布,它对身体有非常多的好处,尤其是孕妇,但是这个运动是有问题的,那么凯格尔运动害了多少人?下面就让小编来带...

2023-07-15 19:27查看全文 >>

太平天国运动失败的原因,四大原因(内部腐败严重)

在清朝末期有过多次战争,外国列强纷纷涌入,内部也爆发了规模巨大的农民起义,差一点就推翻了清朝的统治,这一起义就是太平天国运动,那么太平天国运动失败的原因是什么呢...

2023-07-15 16:27查看全文 >>

凯格尔运动害了多少人,没有准确结果(瞎练百害无一利)

凯格尔运动又被称为骨盆运动,是适合女性产后做的一种运动,但训练方式不正确的话,会对身体造成不利影响,那么,你知道凯格尔运动害了多少人吗?一起往下看看吧。 凯格尔运动...

2023-07-04 14:31查看全文 >>

雷德蒙德相关资料,英国运动员(也代表着城市)

众所周知这个世界上人口众多,总有那么一两个人的名字会和自己的一模一样,即使是名人也不例外,而且也有部分软件、物品的名称和名字相似,那么下面就让小编给整理一下雷德蒙...

2023-07-02 10:38查看全文 >>

辰时是几点到几点,7-9点(又称为早时)

一天有12个时辰,每个时辰代表2个小时,相传古人根据中国十二生肖中的动物出没时间来命名每个时辰,那么你知道辰时是几点到几点吗?下面让小编详细解答一下,感兴趣的朋友往下看...

2023-07-01 11:57查看全文 >>

杨利伟登月时间,2003年10月15日9点(中国太空第一人)

科学世界需要依靠想象力来前行,古代时候对千里眼、顺风耳的幻想,催生出了现如今的电话、电视,曾经许多人希望自己能够在天空上翱翔,飞机就此诞生,人类出于对宇宙的好奇,...

2023-06-26 16:20查看全文 >>

环太平洋地震带形成原因,地壳运动是直接原因(板块的挤压与碰撞)

地震是一种令人心生恐惧的自然灾害,它可以对人类世界造成巨大的损伤,不仅会导致大量的人员伤亡,也对社会经济起了打击作用,今天就和小编一起来探究一下环太平洋地震带形成...

2023-06-26 11:53查看全文 >>

李四光预言四个特大地震,地质构造运动引起(纯属谣言)

李四光是我国地质学家,最近网上流传他预言了几个特大地震,但是他在接受记者采访的时候表示,并没有所谓的大地震,那么李四光预言四个特大地震是怎么回事呢?下面就让小编来带...

2023-06-22 16:19查看全文 >>

赛艇运动起源于哪里,源自英国(最初为船工休闲项目)

赛艇运动是指桨手乘艇背向前进方向划进的一项划船运动,是一项在航道内进行比赛,且以艇首到达终点的先后顺序决定名次,那么赛艇运动起源于哪里呢?快跟小编来看看吧。 赛艇运...

2023-06-22 13:22查看全文 >>

光州事件,一场民主化运动(最终失败)

学过历史的人都知道,从古至今,争取自由民主的道路上总是充满了荆棘与坎坷,过程中总是会流下血与泪,其中韩国光州事件就是一次民主化运动,下面和小编一起来了解一下吧。...

2023-06-19 13:33查看全文 >>

探索发现排行