当前位置:文华奇闻网 > 探索发现 >

戒烟最难熬的是哪几天,第7到14天之间(因人而异)

来源:文华奇闻网(www.whxxf.com)时间:2023-11-30 08:11作者:文华手机阅读>>

现在香烟基本上是大家最喜欢的消耗品,即便大家都知道吸烟有害健康,但在压力大或者高兴时,总想借香烟来缓解一下情绪,可大家知道戒烟有多难戒吗?下面就让小编带着大家去看看戒烟最难熬的是哪几天吧。

戒烟最难熬的是哪几天

戒烟是一个漫长的过程中,其最难熬的既不是第一天,也不是最后一天,而是第7-14天之间,即戒烟的第二周,此时戒烟的群体很容易出现尼古丁戒断综合征,即患者出现明显的身体不适征兆,并伴随焦虑、暴躁、难受等不良情绪,但只要熬过这一周,那么戒烟的成功率就会大大增加。

实际上,戒烟最难熬的时间是第7-14天并不是很准确,它只是一个数据反馈的结果,毕竟每个人的身体素质以及心理素质存在差异,以至于戒烟后出现尼古丁戒断综合征的时间不定,有少数人群,戒烟后的第一天就会进入难熬的尼古丁戒断综合征时期,等5-7天后该症状就会慢慢减轻。

有效戒烟方法和技巧

想要快速有效的戒烟,那就需要制定一个详细的计划,例如先思考什么时候戒烟,并找出阻碍戒烟的障碍,然后再根据身体情况以及实际情况制定戒烟计划,计划开始后需要告知家人朋友,并尽可能地不使用香烟来提神或者转移注意力。

注意想要戒烟之后不会再次吸烟,可以尝试跑步、游泳、看书等方式来消耗时间,并选择茶水等来代替香烟来提神,当然也可以选择咖啡,但在提神效果一样的情况下,茶水能够帮助人们更好的戒烟,此外戒烟期间要不断给自己树立信心。

最贵的狗,最顶级的藏獒身价至少上千万(有钱也买不到)

狗可以说是人类最忠诚的好朋友,随着近几年养宠物的风气越来越盛行,狗成为了很多人家中的一份子,但是养宠物其实开销是很高的,那么最贵的狗是什么?下面就让小编来带大家一起...

2023-11-29 19:28查看全文 >>

重庆最美女孩吓人原版,剪辑整蛊视频(胆小的不要看)

网络上面有非常多的恶搞视频,这个重庆最美女孩其实是一个惊悚的视频,取一个这样的名字,就是为了吸引别人点进去,然后吓唬人,那么重庆最美女孩吓人原版是怎样的?下面就让小...

2023-11-29 19:05查看全文 >>

龙生九子是哪九子,九子外形寓意各不同(次子睚眦最为出名)

俗话说的好龙生龙,凤生凤,老鼠生的儿子会打洞,但部分人对龙生龙这点有意义,毕竟在古代神话中,龙生的儿子只有龙的血脉,但无龙形,那么龙生九子是哪九子呢?下面就让小编带...

2023-11-29 16:59查看全文 >>

佛教最高境界的一句话,大彻大悟看透人生(精选25句)

佛教是世界三大宗教之一,于公元前6世纪至前5世纪在印度创建而成,如今在世界范围内广泛传播,那么佛教最高境界的一句话是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。 佛教最高境界...

2023-11-29 16:26查看全文 >>

最大的咸水湖,欧洲和亚洲交界处的里海(和5个国家都有接壤)

咸水湖是一种水体含盐量超过1%的湖,它们大多形成在水分蒸发强烈,而没有泄水的干旱地区,另外咸水湖的水是不能够饮用的,那么最大的咸水湖是什么呢?下面就让小编来带大家一起...

2023-11-29 09:08查看全文 >>

抖音嘉年华多少钱人民币,3000元人民币(鲲鹏万里礼物最贵)

抖音是如今很火的一个短视频平台,里面经常有很多主播在进行直播,而音浪则是主播可以收到的打赏收入,那么你知道抖音嘉年华多少钱人民币吗?跟随小编脚步一起往下了解一下吧。...

2023-11-28 14:53查看全文 >>

互相暗恋的8个征兆,偷看是最明显(中了三个以上就在一起吧)

都说人这一生最意难平的就是暗恋一个人,却因为种种原因而不敢将爱意说出口,以至于两人之间终究是没有缘分,但你又知道对方是不是也在暗恋你呢?下面就让小编带着大家去看看互...

2023-11-28 11:35查看全文 >>

最火十大完结小说,十部经典著作(多改编成动漫或漫画)

现在看小说可方便了,又不需要买实体书,只需要找到该书发布的网站即可阅读,若是遇到收费的小说,在网站内充值即可购买后续章节,那么最火十大完结小说是什么呢?下面就让小编...

2023-11-28 10:50查看全文 >>

2022年一夜爆红15首歌,2022年最受欢迎的歌曲(每首都超好听)

随着各大视频网站的发展,让很多歌曲都被带火,以2022年为例,这一年不仅涌现了很多新歌,也让一些老歌再次翻红,下面就和小编去看看2022年一夜爆红15首歌有哪些吧? 2022年一夜爆红...

2023-11-28 09:42查看全文 >>

斗罗大陆最强魂骨,深海魔鲸王躯干骨年份最久(狼猿魂骨附带瞬移)

斗罗大陆是唐家三少写的小说,热度可以说一直都是居高不下,不少人即使没有看过原著,对于漫画以及动漫都或多或少有过涉猎,那么斗罗大陆最强魂骨是什么呢?斗罗大陆最强魂骨...

2023-11-28 08:57查看全文 >>

探索发现排行