鬼压床是怎么回事，属睡眠障碍疾病（附易发人群及注意事项讲解）

根据资料调查显示，世界上有超过50%的人曾经有过鬼压床的经历，意识清醒但身体无法动弹，民间有着不同的传言，那么鬼压床是怎么回事呢?真的是被鬼压了吗?让小编为大家解答吧。

鬼压床是怎么回事

鬼压床指的是人在睡觉时突然间有了意识，但是身体不能动，处于半梦半醒的情景，由于脑波呈现清醒的波幅，而有些人还会合并有影像的幻觉，此时身体的肌肉张力较低，于是在民间被称为鬼压床，事实上这一现象是患有睡眠障碍的疾病，在睡眠神经科被称为睡眠瘫痪症。

民间将人在半梦半醒之间身体无法按照意识活动的情况叫做鬼压床，但在现代医学方面属于一种睡眠瘫痪的状态，人的睡眠周期分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期，而睡眠瘫痪症是发生在快速动眼期，俗称做梦期，此时身体肌肉处于张力非常低的状态，避免人们随梦境做出相应动作。

根据资料调查显示，大约有超过50%的人曾经体验过鬼压床，其中非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人，科学家们就此做出相应的解释，确定这一症状和生活压力有关，大多发生在青少年和年轻人之间，此类人群的生活压力大、作息时间不规律、经常暗夜等原因，都是可能造成睡眠瘫痪症。

想要减少鬼压床现象的发生，除了调整睡姿和习惯之外，在睡觉前禁止饮食，避免入睡时肠胃活动加重身体负担，临睡前最好让大脑放空，不要去会想烦恼的事情引起神经中枢兴奋，另外睡前不能和浓茶、咖啡等含有刺激性的饮料，以免入睡困难，作息出现紊乱。