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尿酸最怕的三种水果,葡萄/樱桃/西瓜(夏秋两季成熟)

来源:文华奇闻网(www.whxxf.com)时间:2023-06-20 17:49作者:文华手机阅读>>

身体在运转时会出现一种名为尿酸的物质,其是引起尿酸结石或痛风的罪魁祸首,可以通过合理饮食来降低人体尿酸生成量,从而预防该类疾病发生,那么尿酸最怕的三种水果是什么呢?快跟随小编去看看吧。

尿酸最怕的三种水果

1、葡萄

葡萄在每年的8-9月份成熟,为世界最古老的果树树种之一,其内含丰富的酒石酸,能够促进肠胃消化,而且果实内的铁元素含量较高,十分适合尿酸水平偏高、高血压或水肿等人群食用,此外葡萄的味道甘甜,营养价值极高,多吃有利于身体健康。

2、樱桃

樱桃是蔷薇科、樱属几种植物的统称,其果实红润小巧,富含花青素、纤维素等多种营养物质,其中花青素能够降低肾脏对尿酸的重吸收,从而减少人体尿酸含量,预防由其导致的各类疾病发生,也能缓解尿酸偏高人群以及痛风患者的身体难受症状,另外樱桃多在夏季成熟。

3、西瓜

西瓜是最受欢迎的夏季水果,其不仅味道甘甜、汁水较多,能够解渴消暑,还具有利尿的作用,有助于尿酸的排出,从而了降低身体内尿酸生成量,预防尿酸结石、通风等情况发生,另外西瓜子可以炒熟当做零食,西瓜皮可以做菜,可谓是一瓜多用,不过肠胃不好和血糖较高的人群不宜过多使用。

尿酸高不能吃的食物清单

1、海鲜

海鲜是尿酸高人群的大忌,因为海鲜内含丰富的嘌呤,这种物质不仅不能降低尿酸含量,反而会让尿酸生成量增加,加重痛风等疾病的程度,因此尿酸水平偏高的人群切忌食用鱼、虾、螃蟹、生蚝、蛤蜊等海鲜,以免影响身体健康。

2、粗粮

定期食用粗粮对身体具有极大的好处,例如豆类、高粱、玉米、小麦等都非常的好,但这些物质含有丰富的嘌呤,对尿酸患者来说是极为不适合的,因此尿酸偏高的人群适合食用以细粮为主的食物,如精大米、精面粉等食材。

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