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打篮球可以长高吗,可以(只在骨骼线没有闭合时有用)

来源:文华奇闻网(www.whxxf.com)时间:2023-06-11 15:06作者:文华手机阅读>>

许多人都对自己的身高不满意,希望自己能够更高,但是并不知道如何去做,其实只要多运动,合理饮食,不要熬夜就能健康长高,那么打篮球可以长高吗?下面就让小编来带大家一起了解一下吧。

打篮球可以长高吗

打篮球能够长高,在运动的过程中,全身的肌肉都能够得到锻炼,这个时候人体内的新陈代谢会加快,促使骨骼的发育,有利于身高的增长,但是一般情况下,增高的幅度并不大,对身高起决定作用的是父母遗传基因,大约占70%-75%。

若是父母的身材都比较矮小,想要自己的孩子有理想的身高,除了积极运动以外,还需要注意日常生活中的饮食,要保证营养的均衡,以及睡眠的充足,虽然打篮球能够对升高起到促进的作用,但是只在骨骼线没有完全闭合的时候才管用,若是骨骼线完全闭合,就表示身高已经固定,即使做再多的运动也不会长高。

打篮球的禁忌

1、不宜立即停止活动

打完篮球以后,不能够立刻停下来,因为在剧烈的运动以后,体内的血液大多数会集中在肌肉之中,若是立刻静止不动,就会导致身体中的肌肉收缩,血液会迅速回到心脏之中,人会出现不良反应,因此打完篮球最好是在慢走一段时间,有一个缓冲的过程,才能更加健康的成长。

2、不宜大量喝水

打完篮球以后,会流许多的汗,若是人体一次摄入大量的水分,就会使体内的盐分降低,导致代谢失衡,并且大量的喝水,会将人体中的胃液冲淡,不利于健康,因此在打完球后,最好是采用多次少饮的方式来喝水,以此来避免人体不适,对身体的成长能起到较好的帮助。

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